カロリー計算とダイエット

日頃私達が口にしている「食べ物」には、それぞれカロリーと言う数値で測ることができます。

カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来です。人間が活動するのには、最低限必要な熱量があります。


その限度を超えたものが体内に蓄積されることになります。その蓄積量が一定量よりも多くなると脂肪になりますね。


これが太る原因になっているのです。せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。


自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。


カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。難しく考える必要はありません。


大体でいいのです。食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。


一日3食お肉だったら?それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありませんよね。
カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。そういう身近なところからダイエットが、始まるのです。


ちょっと食べ過ぎてしまった!それでも大丈夫です。カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのです。


ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー(熱量)の量を把握することなのです。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いですからね。

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