ダイエット中のセルフイメージ

ダイエットを成功させるためには、堅い決心ですが、あまりに期待が、大きすぎると、ダイエットが挫折しそうになり、そのうえ効果もイマイチになってしまいますね。

挫折しそうなときや効果が出ないときは、気分転換に、のんびりスパへ出かけて、いつもよりリッチな食事をするとか、買い物などで、リラックスして、ダイエットのストレスから開放してみては・・・？

ダイエットでは、体重を減らし理想の体型を手に入れることばかりに執着しそうになりますが、イライラがつのってきては、自立神経にも、悪影響します。

ストレスが溜まってしまい、過食症のような衝動食いなんてことになっては、本末転倒です。

ダイエットをしていない時でも、毎日のプラス思考が大切ですが、とくにダイエット中は、「減量が達成できた！」「綺麗になれた！」というような、体型の変化に満足するセルフイメージをもちながらのダイエットが大切です。

マイナスイメージがわいてきた時などは、深く深呼吸したり、背筋を伸ばしたりして、良いセルフイメージに心がけるべきです。

油断していると、前かがみになりがちなので、軽くストレッチをして、ネバー・ギブアップ！精神で、ダイエットを継続させましょう。
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