ダンベルダイエット

ダンベルダイエットには、次のような運動があります。
消費カロリーをアップさせ、筋肉を鍛えたるダイエット法です。


・ダンベルを持ち、ウォーキングする。
・ダンベルを持ち、スクワットをする。
・ダンベルを胸の前で持ち、腹筋をする。
・ダンベルを肩と水平に持ち、腰を左右にひねる。
・ダンベルを胸の前で肩と水平に持ち、水平のまま観音開きする。

ダンベルダイエットは、二の腕の弛みやお腹周りの弛みなど、
気になる部位に応用できるのが魅力です。

腕や腹筋を動かすことにより、気になる部分を鍛えることができ、
ダンベルの代わりにペットボトル等を代用すれば簡単に始められます。

ダンベルをウォーキングに持ち歩けば、ダンベルの重さを負荷にして、
消費カロリーをアップできます。

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