わかめで、ダイエット!?
ダイエットに適した食材といえば、思いつくのは、まず、カロリーが低いもので、こんにゃく・寒天・海草・きのこ類・レタスやきゅうり、トマト・ヨーグルトなどが代表的ですよね。

海草のわかめは、そのなかでもダイエット食品として親しみあるもので、わかめは、カロリーも低く、栄養豊富なので、ダイエットのみならず、高血圧、コレステロールが高めなど、さまざまな病気に対して効果を発揮してくれます。

また、身近な食材で値段も高くなく、買い求めやすいものだということからも、ダイエットにはもってこい食材です。

わかめには、ヨードが豊富でヨードはミネラルの一種で、甲状腺ホルモンの成分として知られていますね。

このヨードが不足すると、基礎代謝の低下を招き、脂肪が燃えにくくなることが知られていて、ダイエットに活用するには、ヨードを効率よく摂取して、脂肪が燃えやすい体へと変えていくと良いでしょう。

また、アルギン酸もふくまれていて、この物質は体内で、ナトリウムを吸着、排出する働きがあり、高血圧を改善してくれる効果があります。

コレステロールを排出してくれる効果があることも判明していることからも、ダイエットに向いています。
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